Il coronavirus ha messo in isolamento più di 2 miliardi di esseri umani. Ormai probabilmente stai lavorando da casa o stai pianificando di farlo. Ciò che sembrava impossibile solo pochi mesi fa è ora reale: l’Italia è completamente bloccata. È probabile che dovrai lavorare da casa per il momento,correggi la postura durante le tue sedute di Smart Working o didattica a distanza.
Lavorerai comodamente dal tuo divano e sarai vicino alla tua famiglia. Tuttavia … I dati di ricerca mostrano che anche il lavoro remoto ha un lato oscuro. In effetti, i numeri dicono che lavorare da casa potrebbe avere effetti devastanti sulla tua salute. Il motivo è semplice: a malapena chiunque dispone di attrezzature adeguate per un lavoro remoto coerente a casa. Ecco perché molti scienziati si aspettano che “un’epidemia di mal di schiena” colpisca l’Italia non appena tra 2 mesi.
Lavorare da casa 8 ore al giorno? È probabile che svilupperai sintomi di mal di schiena cronico
Quando si lavora con un computer, tendiamo naturalmente a una cattiva postura. La cattiva postura al lavoro del computer mette molta tensione sul collo e sulla schiena.
- Ad esempio, il corpo tende a piegarsi. O si inclina verso lo schermo o si abbassa verso il basso dalla sedia. Ciò indebolisce i muscoli che mantengono una buona postura e esercita un’enorme pressione sulla parte bassa della schiena.
- Le braccia si estendono eccessivamente per raggiungere la tastiera e il mouse, causando una forte tensione sulla schiena e sulle spalle.
- La testa si inclina verso lo schermo del computer o verso il basso verso il telefono cellulare. Poiché pesa 4,5-5 kg (10-11 libbre), esercita molta pressione aggiuntiva sul collo e sulla parte superiore della schiena.
Tutti questi movimenti (e molti altri) avvengono inconsciamente. Molti di loro non sono nemmeno notati. Ma i loro risultati si accumulano nel tempo, perché colpiscono il corpo quasi 40 ore ogni settimana. L’effetto negativo di questa naturale postura inclinata e peggiore peggiora solo quando si lavora da casa. Molti di noi non dispongono dell’attrezzatura necessaria e adeguata per lavorare 8 ore al giorno, 5 giorni alla settimana da casa. Ecco perché la seduta costante sta devastando chiunque lavori da casa.
La parte spaventosa è: 4 su 5 sperimentano mal di schiena ad un certo punto. Può iniziare in modo lieve e all’inizio non sembrare importante, quindi progredire in un dolore insopportabile durante la notte. Tali condizioni lasciano la persona completamente paralizzata fino a quando i medici non possono aiutare. A peggiorare le cose, quasi il 20% che non interrompe il trattamento in tempo sviluppa condizioni croniche … e molti addirittura richiedono un intervento chirurgico per recuperare …
Come proteggersi da orribili numeri arretrati
Esistono alcuni modi per risolvere il problema:
- Monitora la tua postura e cerca di mantenerla dritta. Non lasciare che il tuo corpo si pieghi o si pieghi. Se ti sorprendi a sporgerti troppo verso il monitor, torna in una posizione corretta.
- Siediti più vicino alla tua scrivania. Tieni i gomiti vicino al corpo. Sposta la tastiera e il mouse a portata di mano.
- Allenarsi regolarmente. Se non puoi uscire, allenati a casa ogni settimana. Metti al lavoro la schiena e i muscoli addominali. Inoltre, assicurati di alzarti dalla sedia ogni paio d’ore e allungare tutto il corpo.
La nuova soluzione a sforzo zero potrebbe essere la nostra unica possibilità (approvata dai medici in Italia)
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casa ed evitare problematiche arretrate. Inoltre, può ospitare dispositivi con dimensioni dello schermo fino a 17 pollici. I cuscinetti in gomma mantengono il laptop bloccato in posizione e ne impediscono lo scivolamento, lo spostamento o la caduta.
La cornice del dispositivo presenta 7 diversi angoli di visualizzazione in modo da poter posizionare il laptop nel modo che ritieni più comodo. È prodotto in ABS leggero e resistente che lo mantiene stabile, quindi puoi usarlo sulla tua scrivania, sul divano o persino a letto. Il telaio è completamente regolabile e può essere adattato a qualsiasi larghezza di laptop.
Questo dispositivo ha anche un’altra fantastica funzionalità. Puoi facilmente piegarlo e portarlo dove ti serve. Si comprime in una piccola ardesia delle dimensioni di un blocco da disegno e pesa solo 200 g (0,5 libbre). Puoi facilmente riporlo in una borsa per laptop, in uno zaino o persino in una borsa.
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